KİCK BOKS NEDİR VE FAYDALARI NELERDİR ?
Kick Boks, Uzak Doğu dövüş sporlarının bir araya gelmesiyle oluşmuş, yetenek, güç ve
tecrübeye dayanan bir spor dalıdır. Yumruk ve tekme tekniklerinin birlikte kullanıldığı bu spor;
ringde ya da tatami üzerinde iki rakip arasında yapılan mücadeleleri kapsar.
Günümüzde ülkemizde hızla yaygınlaşan ve popülaritesi artan Kick Boks, yalnızca erkeklerin
değil, kadınların da yoğun ilgi gösterdiği bir spor haline gelmiştir. Hem savunma sporu hem de
kondisyon geliştirici bir antrenman olarak tercih edilmektedir.
Kick Boks Sporunun Faydaları
Kick Boks, vücudun hemen hemen tüm kas gruplarını çalıştıran etkili bir egzersizdir. Aerobik
kapasitesi yüksek olduğundan, düzenli yapıldığında yüksek miktarda kalori yakılmasını sağlar.
(Yaklaşık bir saatlik Kick Boks antrenmanında ortalama 600–800 kalori yakılabilir.)
Bu spor yalnızca fiziksel değil, ruhsal açıdan da birçok fayda sunar:
• Stresi azaltır ve endorfin hormonunun salgılanmasını artırarak kişinin kendini daha
mutlu hissetmesini sağlar.
• Esneklik ve motor becerilerini geliştirir.
• Kardiyovasküler sağlığını arttırır.
• Kas, kemik ve eklem sağlığını güçlendirir.
• Koordinasyonu ve refleksleri geliştirir.
• Vücudu zinde, güçlü ve esnek tutar.
• Obezite ve kronik hastalıkların görülme riskini azaltır.
• Teknoloji bağımlılığına karşı aktif bir yaşam tarzı kazandırır.
• Özgüveni artırır ve kişinin kendini savunma yeteneğini geliştirir.
Sonuç olarak, Kick Boks fiziksel dayanıklılığı artırırken aynı zamanda zihinsel ve sosyal
gelişime de büyük katkı sağlar. Her yaş grubundan birey için uygundur ve gençlerin enerjisini
doğru yönlendirmesi açısından da önemli bir spor dalıdır.
Haluk ERDOĞAN- Türkiye Kick Boks Federasyonu Koordinatörü ve Güneydoğu Anadolu
Bölge Başkanı
